Das Universum der Sinne

Ich biete auch sanftes Yoga an, das sich auf den Abbau von Spannungen und die Verbesserung der Flexibilität durch Yin-Übungen konzentriert.

Als zertifizierter Bergführer organisiere ich auch Wander- und Yoga-Retreats. Yoga, Natur und Wandern bilden ein harmonisches und subtiles Dreieck – eine Quelle der Erholung, Energie und Ausgeglichenheit.
Wenn du Yoga praktizierst, kultivierst du Körper und Seele. Yoga ist die Einheit von Atem, Empfindungen, Emotionen, Gedanken und Körper.
Mein Mantra: Atmen, entdecken, auftanken, neue Energie tanken und entspannen!

Ich werde Sie durch eine Yoga-Praxis führen, die auf Ihre Bedürfnisse und den Fluss des Lebens abgestimmt ist…

Vinyasa Yoga Sitzung
Ich lade Sie ein, zu einer Vinyasa-Sitzung auf einer Yogamatte im Mouv'&Fit-Studio in Barcelonnette oder im Sommer im Freien Platz zu nehmen. Yoga ist die Verbindung von Atmung, Gefühlen, Emotionen, Gedanken und Körper. Vinyasa ist eine Bewegungspraxis, bei der der Atem jede Haltung leitet, um Raum in Körper und Geist zu schaffen. Die Flows oder Sequenzen werden variiert, um Ihren Körper zu stärken und zu entspannen und so Harmonie, Gleichgewicht und Ruhe zu schaffen ... Sie sind Ihre eigene Photosynthese!
Matten und Ausrüstung werden gestellt.

Yin Yoga-Session
Diese sanfte Yoga-Praxis zielt darauf ab, durch die Harmonisierung von Yin und Yang Balance zu finden und das Leben in seiner ganzen Fülle zu genießen. Yang, verbunden mit Aktivität und Ausdruck nach außen, ist oft überaktiv, weshalb die Stärkung von Yin notwendig ist, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Yin, das für Ruhe, Gelassenheit und Empfänglichkeit steht, wird entwickelt, indem Spannungen gelöst werden, die sich in den tieferen Körperschichten, wie Bindegewebe und Faszien, angesammelt haben. Die Positionen werden über längere Zeit gehalten, da die Wirkung tief genug eindringen muss, um das tiefste Gewebe zu stimulieren. Hilfsmittel werden zur Unterstützung und zur Förderung der Entspannung eingesetzt. Erst wenn diese beiden Energien im Gleichgewicht sind, erreichen wir die emotionale Stabilität und den inneren Frieden, die notwendig sind, um unser volles Potenzial zu entfalten.

Familien- und Natur-Yoga
Im Studio, im Winter oder bei schlechtem Wetter.
Erwecken Sie bei einem Spaziergang in der Natur Ihre Sinne! Auf dem Programm: Körpersprache durch Spiel, Pantomime, Atmung, spielerische Haltungen, die Tiere darstellen, Yoga-Praxis auf originelle und lustige Weise, Lachyoga, Herzenswetter (Emotionen), Meditation mit einer Geschichte. Eine harmonische Aktivität, die motorische Fähigkeiten, Emotionsmanagement und Stärkung des Selbstvertrauens entwickelt.
Für Kinder von 4 bis 12 Jahren, zur gemeinsamen Nutzung durch die ganze Familie. Matten und Ausrüstung werden gestellt.

Tageswanderungen oder Yoga-Retreats
Ich lade Sie ein, sanft zu entschleunigen, indem Sie sich mit der Natur, Ihrem Körper und Geist verbinden. Ich begleite Sie dabei, zu sich selbst zurückzukehren, um Ihren inneren Raum zu nähren und zu pflegen. Eingebettet in wilde Natur und eine friedliche Atmosphäre, finden Sie Achtsamkeit und entspannen Sie im Hier und Jetzt. Yoga und Wandern sind zwei sich ergänzende und harmonische Aktivitäten.

Privater Vinyasa- oder Yin-Yoga-Unterricht
Gerne können Sie mir Ihre Wünsche für Gruppensitzungen, Sitzungen mit Freunden oder für einen besonderen Anlass mitteilen...

Matten und Ausrüstung werden gestellt.